コンブチャの利用法(飲み方)は色々とありますが

ダイエットやデトックスに有効な方法として

・食事をコンブチャに置き換える方法

・ファスティングに利用する方法

の2つが有名。

 

そしてファスティングと一緒にコンブチャを利用するという方法が

最もデトックス効果を実感できる飲み方です!!

 

ファスティングとは?

 

だいたい2〜3日間ほどの間

水か栄養ドリンクのみで食べ物は摂取せず過ごす

という健康(ダイエット)法をファスティングと言います。

 

食べ物を断つことによって

その間のカロリーカットもできるので

ダイエット効果もあるんですが

 

胃や腸といった内臓を休ませることもでき

蓄積された老廃物や毒素を排出し

カラダをリセットすることで

本来ある身体の正常な機能を取り戻す。

 

このような高いデトックス効果がファスティングの特徴です!

 

ファスティングを始める前に知っておくこと!

 

ファスティングとは要するに軽い断食のようなものなので

玄人向けの健康法と言えます。

 

知識もなく

「よし、明日ファスティングをやってみよう!」

という感じでいきなり初めても

なかなか上手くはできません。

 

まず初めに心がけることは

ファスティングを始める2〜3日前から徐々に食事を減らしていく(準備期間

そして、ファスティング後も同じく2〜3日で徐々に食事を増やしていく(復食期間

を作ること。

 

ファスティングを

2日やるなら準備・復食期間ともに2日間

3日なら同じく3日間かけて準備、または復食していきます。

 

この時の注意点としては

・しばらく食べないからといって準備期間に肉や油っぽいものを摂らないこと

・復職期間も同じく、やっと食べられると思ってドカ食いしないこと!

 

ファスティング終わりで復食する時には

カラダが食べ物の栄養を吸収しやすい状態になっています。

 

復食期間はそのことをよく踏まえて特に気を付けてください!

 

いきなり食べるとカラダが驚いてお腹を下してしまったり

リバウンドする大きな原因となります。

 

2つ目の心がけとして

準備・復職期間はお粥(白米・玄米)と味噌汁

うどん・そば、など消化しやすく軽い食事・お腹に優しい食事を摂る事が重要です。

 

このような2〜3日のファスティングを1ヶ月に1回

多い方で2週間に1回と継続して行っていきます。

 

コンブチャ・コンブチャクレンズを使ったファスティング

 

ファスティング期間中に食事の代わりとしてコンブチャを取り入れます。

(コンブチャ・コンブチャクレンズのどちらでもお好みで大丈夫)

 

飲み方として

基本的にはコンブチャを原液のまま、または水で割って飲みます

 

なるべく余分なカロリーを摂らない方が良いですが

水だけでは空腹が心配…

という方は牛乳、豆乳、紅茶、炭酸水などで割ることから始めても良いと思います。

 

特に炭酸水(ソフトドリンクではない)は

カロリーもなく多少の満腹感も得られますし

腸を刺激して便秘改善効果も期待できるのでオススメです。

 

ファスティング期間には

このような形でコンブチャを1回20〜30ml

約2時間おきに1日に5〜6回、食事の代わりに取り入れていきます。

 

コンブチャ・コンブチャクレンズともに

1本720mlのサイズを購入すれば

ファスティングを3日間20mlで6回飲むと仮定して

1本で2回分のファスティングができます!

 

脂肪は年齢を重ねると増加する!?コンブチャやコンブチャクレンズで年齢による脂肪の増加を阻止!

 

30代〜40代に突入してきて

若い頃に比べると脂肪がつきやすくなった

または痩せにくくなった…

などと感じるようになった方は少なくないと思います。

 

学生時代は部活やサークルで体を動かしたり

若い頃の健康的な生活から年をとるごとに運動する機会は減り

飲酒や不摂生などが増え、生活も不規則になっていきがち。

 

それに加えて年齢による代謝の低下!

 

 

コンブチャクレンズ公式サイトの図を参考にすると

なんと年齢を重ねるごとに基礎代謝はこんなにも落ちてしまうのもなんです…

 

生活が不規則になって、なおかつ基礎代謝も減ってしまえば、年をとるごとに脂肪がつきやすい・痩せにくいという風になってしまっています!

 

ちなみに、18才の頃との脂肪の増加量を比較してみると

男性で4kg以上

女性で3.4kg以上

脂肪が増加していることになります。

 

若さって良いですね…

もう目を覆いたくなります。

 

ホンッッット〜に年はとりたくないと

年齢を重ねるごとに痛感します(笑)

 

このスパイラルを改善してくれるのが

コンブチャやコンブチャクレンズなんです。

 

なぜコンブチャが基礎代謝や不摂生に効果的なの!?

 

コンブッカ・コンブチャクレンズには

腸内環境を整える効果が期待できます。

 

まずはこの身体に蓄積された毒素を出す

「デトックス効果」

が不摂生をしてきた身体を改善・正常化してくれる!

 

そして、コンブチャ・コンブチャクレンズは

「食事の置き換え」または「ファスティング」として

利用するのには非常に効果的なので

不摂生な食事などを見直すことにも役立ちます。

 

デトックス効果によって

腸や身体が内側からキレイになる・正常化するということは

体脂肪を燃焼させる力や余分なものを出す力も高くなるということに繋がり

低下してしまった基礎代謝をカバーできるということになります。

 

簡単にまとめてみると。

コンブチャやコンブチャクレンズを利用することで

改めて生活を見直すキッカケとなる。

 

シンプルな方法で体内環境を正常化する事もでき

年齢による脂肪の増加をストップさせる大きな力となるという事です!

 

普段の生活習慣にジョギングやウォーキングといった運動も定期的に取り入れて

若返りに挑戦する良いキッカケにもなりますね!



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KOMBUCHA(コンブチャ)